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BEAUTY BLOG

はや、2月、、、ビタミンのお話し★

こんにちは。

年が明けたと思ったら、もう2月になりましたね

まだまだ寒い日が続きますので、体調にお気をつけて健やかにお過ごしくださいね

 

最近、私はエンビロンの母会社、プロティアジャパンのビタミンAのサプリの服用に心がけております

美容、抗ガン、健康年齢の延長に貢献するといわれるビタミンA。これは、年末に放送された日本テレビの「世界一受けたい授業」という番組からの抜粋ですが、、、

 

ビタミンA

なんと、日本人に圧倒的に足りていないそうです!!

また、ビタミンは相乗的に働くことが出来る物質ですので、ある一つだけを過剰に摂っても意味のないことなんですね。(例えば、ビタミンCやビタミンBはたくさん摂っても、代謝されなかった分は尿中に出てしまいます;;)ビタミンを摂る際は、バランスを考えて摂取してみてくださいね。

 

 

また、緑黄色野菜の中にはベーターカロテンの形でビタミンAが貯蓄されておりますが、例えば、「夏のニンジン」なんかの季節外れの野菜は、野菜自体に酸化ストレスがかかってしまっており、ビタミンAが壊されてしまっていることが多いそうです。やはり、季節に合った緑黄色野菜をおいしくいただくことが、最良ですね

また、あまりご存知ではない方もおられるかもしれませんが、実はレバーやうなぎには野菜以上にビタミンAが含有されております。

これなら野菜嫌いの旦那さまやおとうさんにも摂っていただけそうですね。

 

食事からバランスよくビタミンなんて摂る自信がない!!という方は、サプリメントを摂るのも一つの手です。

 

私はサプリメントからC、E、A、B(複合)、ビオチンを毎日摂取を心がけております